AWOKADO - PYSZNE ŹRÓDŁO MŁODOŚCI

Kto z nas nie chciałby jeść smacznie i jednocześnie zdrowo? Jestem przekonana, że każdy! Dlatego koniecznie wprowadź do swojego codziennego menu choć odrobinę awokado. Już po kilku dniach poczujesz jego dobroczynny wpływ na twój organizm.

Choć awokado uważane jest za jeden z najbardziej kalorycznych owoców paradoksalnie wspomaga odchudzanie. Jest bogate w zdrowe tłuszcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mowa tutaj o nienasyconych kwasach tłuszczowych, które obniżają poziom cholesterolu we krwi, zmniejszają ryzyko miażdżycy i przyspieszają metabolizm.

Awokado zawiera liczne witaminy, między innymi witaminę E, która w połączeniu z kwasami omega-3 z owocu doskonale wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu. Dlatego regularne spożywanie tego owocu gwarantuje, że będziemy lepiej kojarzyć fakty, szybciej analizować i zapamiętywać informacje. Wpływa też na naszą koncentrację, a ta jest bardzo ważna zarówno w pracy jak i podczas treningów.

 fot. Pintrest

Awokado jako owoc nie ma smaku. Ja zawsze staram się dodawać do niego ulubione przyprawy przyprawy i dodatki jak chili, pieprz, szalotkę czy oliwki. Dzięki nim mogę przygotować pyszne dipy do warzyw, pasty, smaczne koktajle czy pokrojone w plastry układam na kanapce. Jednym z moich ulubionych jest koktajl z awokado, szpinaku i wody kokosowej. Z powodzeniem nazywam go Eliksirem Młodości. Pewnie zastanawiacie się dlaczego? Otóż, już szklanka tego pysznego koktajlu, który piję często na drugie śniadanie budzi we mnie ukryte siły :) Czuję przypływ energii, lepiej koncentruję się na tym co robię, ale przede wszystkim nie łapią mnie infekcje. Zawarty w awokado glutation poprawia wydajność układu immunologicznego, zwiększa odporność na wirusy i bakterie.

 

Eliksir Młodości by Eva:)

Do przygotowania koktajlu będą potrzebne:

• garść szpinaku 
• 1/2 awokado 
• woda kokosowa 
• 1 gruszka 
• sok z 1 limonki  
• kilka liści mięty  

Gruszkę obierz ze skórki, awokado przekrój wzdłuż pestki i wybierz miąższ łyżeczką. Wyciśnij sok z limonki. Wszystkie składniki włóż do blendera, dodaj szpinak, wodę kokosową i kilka liści mięty. Zblenduj. Gotowy koktajl wypij zaraz po przygotowaniu. Smacznego :)

Love, Ewa :)


Zobacz mój przepis na pozytywną energię

__________________________

Who among us wouldn't want to eat tasty and healthy at the same time? I'm convinced that everyone! Therefore, be sure to enter into your daily menu just a little avocado, and after a few days you'll feel its beneficial effect on your body.

 

Although avocado is considered one of the most caloric fruits, it paradoxically promotes slimming. It's rich in healthy fats that are necessary for the proper functioning of our body. Of course, we're talking about unsaturated fatty acids, which lower blood cholesterol levels, reduce the risk of atherosclerosis and accelerate metabolism.Avocado contains numerous vitamins, including vitamin E, which in combination with omega-3 acids from the fruit perfectly affect the proper functioning of our brain. Therefore, regular consumption of this fruit guarantees that we'll better associate facts, analyze and remember information faster. It also affects our concentration, and this is very important both at work and during training. 

Avocado as a fruit has no taste. I always try to add spice spices and additives to it like chili, pepper, shallots or olives. Thanks to them, I can prepare delicious dips for vegetables, spreads, tasty cocktails, or cut into slices on a sandwich. One of my favorites is a cocktail of avocado, spinach and coconut water. I successfully call him the Elixir of Youth. You probably wonder why? Well, already a glass of this delicious cocktail, which I often drink for the second breakfast, awakens hidden forces in me :) I feel a surge of energy, I focus better on what I do, but most of all I do not catch my infection. Contained in avocado glutathione improves the performance of the immune system, increases resistance to viruses and bacteria.

Elixir of Youth by Eva :)
 

To prepare a cocktail you will need:

• a handful of spinach  
• 1/2 avocados 
• coconut water  
• 1 pear 
• juce form 1 lime
• a few mint leaves

  Pear the peel from the skin, cut the avocado along the stone and choose the pulp with a spoon. Squeeze the lime juice. Put all ingredients in the blender, add spinach, coconut water and a few mint leaves. Blend everything. Finish the finished cocktail immediately after preparation. Bon Appetit :)